不眠症に効果的なツボ
身体は疲れているのに夜なかなか寝つけない、日中はボンヤリして仕事に身が入らない・・・。
不眠の悩みは深刻です。
ベットの上で簡単なストレッチをしたり、ラベンターのようなリラックス効果のある香りを部屋に香らせたりするのも、心地よい眠りを誘うのに効果的です。
ここでは自分でできる不眠に効果的なツボをご紹介します。
天柱／てんちゅう
うなじの中央の窪み（盆の窪と言われる）から、外側にそれぞれ３センチ位離れたあたり。
左右の太い筋肉のそれぞれ外側にある。
百会／ひゃくえ
ちょうど頭の頂上に位置するツボ。
指で触ると段がついていたり、少しブヨブヨしたりします。
その辺りを触って気持ちがいいと感じる場所を探してください。
神門・霊道
手首の内側で小指に沿った方に、ポコンと出ている小さな骨があります。
その骨の手前にある「神門」と、更に上に指幅３本分昇った「霊道」への刺激が効果的。
●こんな時はココを押そう！症状別ツボマップ
◆ぐっすり眠りたーい！不眠症のツボ。