自分でできるツボ療法

胃腸の働きを良くするツボ

胃腸の弱い人は、普段から消化吸収が良いように、よく噛んで食べるくせをつけたり、暴飲暴食を避け、寝冷えや冷たい飲食物のとりすぎでお腹を冷やすことのないように注意する必要があります。
また、コーヒー、アルコール、たばこ、辛い香辛料など胃や腸に刺激を与えるもののとりすぎにも気をつけましょう。

合谷 / ごうこく

手の甲側で、親指と人指し指のつけ根でそれぞれの骨がV字に交わるところの前にできた窪み。
胃腸の働きと密接な関係があるツボです。
頭痛、疲れ目などにも効果があります。

腎兪 / じんゆ

大腸兪(ウェストベルトの高さで、背骨から指二本分外側)の指幅三本分上。

巨闕 / こけつ

みぞおちのすぐ下にあります。

足の三里

むこうずねの外側でヒザから指幅4本分位下のところ。
胃径に属するポイントで、胃弱、下痢に効果があります。

三陰交 / さんいんこう

足のうちくるぶしから指幅4本分位上のところ。
腎経・肝経・脾経が交わるところです。

大腸兪 / だいちょうゆ

ちょうどウェストベルトの高さで、背骨から指二本分外側。
腰に手を当てて、親指で腰骨の少し上を押すとジーンと効いてくる感じがするのでわかります。
大腸兪への刺激は排便中枢を刺激します。

開元 / かんげん

おへそから指幅4本分位下のところ。
大事な内蔵が入っている部分なので、強く押しすぎ ないようご注意。

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