便秘の解消に効果的なツボ

「お通じ」のリズムには、個人差があります。
数日に１回しかなくても、日常生活に支障がなく、気分もスッキリ！であれば便秘とは言えません。
逆に毎日あってもウサギのフンのようにコロコロとした固くて出にくい便だったり、お腹が張ったような感じがするなら便秘と言えます。
健康的な「お通じ」のためには、できるだけ繊維を含む食品や水分をとり、食事時間を規則正しくし、適度な運動をすることが大切です。
朝、忙しいからといって我慢したり、薬に頼ったりしていると常習性の便秘となりやすいので注意が必要です。

合谷／ごうこく

手の甲側で、親指と人指し指のつけ根でそれぞれの骨がＶ字に交わるところの前にできた窪み。
胃腸の働きと密接な関係があるツボです。頭痛、疲れ目などにも効果があります。

腎兪／じんゆ

大腸兪（ウェストベルトの高さで、背骨から指二本分外側）の指幅三本分上。

天枢／てんすう

おへその左右、指幅３本分外側にあります。

大巨／たいこ

天枢（おへその左右、指幅３本分外側）から指幅３本分下側。

●こんな時はココを押そう！症状別ツボマップ

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◆夜も靴下が手放せない貴方へ！冷え性のツボ。

◆毎月のことなんですが・・・。生理痛のツボ。

◆ぐっすり眠りたーい！不眠症のツボ。

◆インターネットのしすぎかな？。目の疲れのツボ。

◆頭の痛いことが多い世の中ですが・・・。頭痛のツボ。

◆だるい腰、重ーい腰に！腰痛のツボ。

◆スッキリしたい！便秘のツボ。

◆胃弱・胃痛・下痢・・・！胃腸の働きを良くするツボ。