腰痛を和らげるのに効果的なツボ
腰痛と一口に言っても、加年や運動による腰椎の変形や、ヘルニアの様な疾患による腰痛から、周辺筋肉の疲労による腰痛まで原因は様々。
姿勢の悪さや筋力不足が原因となっていることも・・・。
まずは整形外科など専門家の診断を受けることをお勧めします。
筋肉疲労が原因なら、指圧やマッサージなどのツボ刺激はとっても効果的。
一度お試しアレ。
大腸兪／だいちょうゆ
ちょうどウェストベルトの高さで、背骨から指二本分外側。
腰に手を当てて、親指で腰骨の少し上を押すとジーンと効いてくる感じがするのでわかります。
腎兪／じんゆ
大腸兪（ウェストベルトの高さで、背骨から指二本分外側）の指幅三本分上。
委中／いちゅう
膝の裏側の曲げるときにできる大きなシワの中央。
ここはとっても見つけやすく、腰の痛みにとっても効果的。
太谿／たいけい
内側のくるぶしのグリグリした部分とアキレス腱の中央窪みにあります。
親指と人差し指でつまんで、グリグリと揉みほぐしてみましょう。
●こんな時はココを押そう！症状別ツボマップ
◆だるい腰、重ーい腰に！腰痛のツボ。