お顔の皮膚と繋がっている頭の筋肉は、お顔のシワやたるみ、二重あごやほうれい線といった悩みと深い関係があります。お顔がたるんでいると感じる場合、加齢や乾燥といった要因のほかに、「頭の筋肉の衰え」も見過ごせない要因です。頭の筋肉が衰えて弾力を失うと、ひと続きで繋がっている顔の皮膚を引き上げる力が弱くなり、たるみやシワなどのある老け顔に繋がってしまいます。

そのため、近年では表情筋のエクササイズやお顔のマッサージ以外にも、頭皮のケアやヘッドマッサージの重要性が注目されるようになりました。ヘッドマッサージは専門のヘッドスパサロンで専門家の施術を受けるのが理想的ですが、頻繁に通うのはなかなか難しいという人も多いのではないでしょうか。そんな人には、自宅で手軽にできる頭皮のホームケアがおすすめです。ヘッドスパのプロの手を借りることが難しくても、毎日自分でヘッドマッサージをするだけでもその美容効果やリラックス効果を感じることができるでしょう。

しかし、いざ自分でヘッドマッサージをしてみると、具体的にどこをどうマッサージすれば良いのか、わからない人も多いと思います。ヘッドマッサージを行って効率よく効果を実感するためには、注意すべきポイントがいくつかあります。すでに頭皮のホームケアを実践している人の中にも、自分のやり方が正しいのかどうか自信が持てないという人もいるのではないでしょうか。

自分で頭皮をマッサージする際にやりがちなのは、頭の筋肉の深部を捉えることができずに、頭皮表面だけを刺激するだけになってしまうことです。

頭部のそれぞれの筋肉は顔の表情筋と密接な関係があるため、お顔でシワやたるみの気になる部位がある場合は、そこに直接繋がる頭の筋肉を重点的にマッサージすることで改善や予防に繋がります。しかし、自己流で誤ったヘッドマッサージをしていると、頭部の筋肉の深部にしっかりとアプローチをした頭皮ケアをすることが難しく、なかなか思うような効果を実感できない場合があります。

「深頭筋」とは実際に存在する筋肉の名称ではなく、「頭の筋肉に深くアプローチする」自身の施術を表す名称「深頭筋マッサージ™」として、ヘッドスパ美容の第一人者である美容施術家・山本幸恵先生が提唱した言葉です。自分でヘッドマッサージをする際にも、「深頭筋」を意識してケアすることが、効果を得るためにとても重要なポイントです。

「深頭筋マッサージ™」とは、前述のとおり、頭の筋肉の深部に正しくアプローチをする山本幸恵先生が開発したヘッドマッサージのことで、美容効果に定評があるだけでなく、脳疲労を解消することで自律神経のバランスを整える「究極の脳のリラクゼーション」としても評価されています。

「深頭筋」を意識するには、まずは頭とお顔の筋肉の関係性について知ることが大切です。頭部の筋肉は「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」という3つの筋肉から構成されており、この3つの筋肉と繋がるように頭頂部に「帽状腱膜」という筋膜がついています。これらの前頭筋、側頭筋、後頭筋、帽状腱膜は、表情筋と密接に繋がっているため、ストレスで表情筋がこわばると頭の筋肉のコリにも繋がります。そのため、何かに怒りを感じて眉間にシワを寄せれば前頭筋が、何かを我慢して歯を食いしばれば側頭筋が凝り固まるなど、頭の筋肉には感情の動きが強く影響を与えており、そうして頭の筋肉が凝り固まることで疲労感や頭痛、不定愁訴といった不調を引き起こすことになります。また、美容面でも、頭の筋肉が凝り固まるとお顔の筋肉を支える力が弱まってしまい、お顔のたるみやシワの原因になってしまいますが、逆に考えれば、日々の感情の抑圧によって凝り固まった頭の筋肉をほぐしてあげることができれば、お顔の筋肉を引き上げてアンチエイジングに繋げることができるのです。お顔の筋肉にコリや衰えがあるときには表情筋そのものにアプローチすることも大切ですが、それらを支えている頭の筋肉にアプローチすることで土台ごと引き上げられてより効果を感じられることでしょう。

ここでは、頭部を覆っている筋肉とその働き、それぞれの部位に深く関係している表情筋について解説します。

セルフヘッドマッサージは、美容のための毎日の習慣にできるのはもちろん、頭が疲れていると感じたときやリフレッシュしたいと思ったときなど、お仕事の合間や入浴中、スキンケアのついでなど、いつでもどこでも気軽に始められます。

しかし、いくつかの注意点やポイントを押さえておかないと、効果が感じられにくいばかりか頭皮を痛めてしまう可能性もあります。自分でヘッドマッサージをする際は、以下のポイントに注意して行いましょう。

「深頭筋マッサージ™」の根底にあるのは、頭の「筋肉」に深くアプローチすることです。頭皮の表面だけを刺激してばかりで、頭の筋肉を捉えることのできていないマッサージでは、これまで紹介したような頭の筋肉の衰えやコリによる不調や老け顔にアプローチすることができません。指を使ってマッサージする場合は、バレーボールを指だけで掴むようなイメージで、筋肉をグッと捉えるようにしましょう。また、部位によっては、肘をついた手でゲンコツを作り、その関節に頭を乗せるようにして自重を利用すると、簡単に筋肉にアプローチできるのでおすすめです。

ヘッドマッサージを指で行う場合は、指の腹を使って頭の筋肉を掴んだり引き上げたりしてもみほぐします。この時、しっかり指の腹を使って頭の筋肉の深いところを捉えるようにマッサージをしないと、指先だけに力が入ってしまったり爪を立ててしまったりすることになります。爪を立てれば傷がつきますし、頭皮の表面だけをこするようにしてしまうと、摩擦で頭皮が傷んでしまうこともあります。頭皮に傷がつくと、雑菌などが入り炎症を起こす原因にもなってしまうため、指の腹を使って筋肉を捉えることを意識するようにしましょう。

ヘッドマッサージをする際は、「自分が心地よく感じる」ことが最重要です。過度な痛みを感じない程度で、気持ちいいと思える強さでマッサージしましょう。強ければ強いほど効果が期待できるわけではなく、むしろあまり強い力でマッサージをしてしまうと、頭皮そのものや、マッサージをする指や手首、頭を支えている首や肩に余計な力が入り痛める原因になるため、力加減には注意して行うようにしましょう。

特に「深頭筋マッサージ™」においては、リラックスできるようにマッサージを行うことが何より大切です。美容・アンチエイジング効果においても不調の改善効果においても、緊張状態で行うマッサージとリラックス状態で行うマッサージとでは得られる効果の大きさが全く違います。「美容や健康のためにやらなきゃ」という義務感で行うよりも、やりたいと思ったときにゆったりとした気分で行うのがおすすめです。また、更に効果を高めるなら自分の好きな香りや落ち着いた照明などでリラックスできる環境を整えてあげることも有効です。

自分でヘッドマッサージをするときは自分が心地よく感じられることを大切にしましょう。また、毎日短い時間でいいので、習慣づけて続けることこそが不調の改善やアンチエイジングに繋がるので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。

自分では指の動かし方や力加減、リズムなどがわかりにくく、心地よくマッサージするのが難しいという方には、ツインバードの防水ヘッドケア機がおすすめです。

ここまで、ヘッドマッサージの美容効果や深頭筋マッサージ™についてお伝えしてきましたが、そもそも「深頭筋」という言葉は筋肉を指すものではなく、冒頭でもお伝えしたように、ヘッドスパ美容の第一人者である美容施術家・山本幸恵先生が「頭の筋肉に深くアプローチする」自身の施術を表す名称「深頭筋マッサージ™」として提唱した言葉です。

この言葉が生まれたのは、山本幸恵先生が東京白金台でオーナーセラピストとして日本初のヘッドスパ専門サロンを運営し始めてからです。美容師として活躍されていた山本幸恵先生がヘッドスパ専門サロンをオープンしたのは2006年のことで、当初は一般的に、毛髪のケアや頭皮環境の改善、リラクゼーションといったことがヘッドスパの主な効果と考えられていました。

しかし、運営を続けるうちに、施術を受けたお客様のお顔がみなリフトアップし、表情も明るくなっていることに気づき、お顔の筋肉と頭の筋肉の密接な関係の解明にたどり着きました。今でこそ当たり前のように言われていることですが、「お顔のたるみは頭から」という因果関係は山本幸恵先生が提唱し始めたことなのです。

「頭の筋肉を正しく捉える」ことを第一に考えた山本幸恵先生の施術は、お顔のアンチエイジングとしてもリラクゼーションとしても、さらには心身の不調改善としても定評を得て、それまでのヘッドスパの枠を超えた「深頭筋マッサージ™」として確立されました。